ما المقصود بالضغط النفسي؟
تنشأ المعاناة من الضغوط نتيجة مواجهة الظروف الصعبة, ويمكن تعريف الضغوط بأنها حالة من الإجهاد النفسي الشديد. في حين أن الضغط يمكن أن يكون جزءًا طبيعيًا إلى حد ما من الحياة وشيئًا يمكن أن نمربه من وقت لآخر, فمن المهم أن ندرك متى ترتفع مستويات الضغط إلى الحد الذي يجعلها مدمرة ومنهكة وتسبب لك المعاناة من التعب النفسي والجسدي.
في مركز برايوري دبليو بي سي الرياض, ندرك أن السعي للحصول على المساعدة من الأطباء والأخصائيين النفسيين أمرٌ ضروريٌّ لعلاج الضغوط, وذلك من أجل منع الأعراض من التفاقم لتصبح في حالة أسوأ. فيمكن لفريقنا المؤهل بدرجة عالية مساعدتك في وضع أساليب جديدة للتعامل مع الضغوط التي تعاني منها, من أجل تحسين صحتك وراحتك وسلامتك النفسية.
ما علامات الضغط النفسي وأعراضه؟
يرتبط الضغط النفسي بالعديد من الأعراض الجسدية والنفسية.
وتشمل الأعراض النفسية للضغط ما يلي:
- نوبات الهلع
- الانفعال
- الغضب
- مشاعر اليأس وانعدام اليأس
- ضعف الذاكرة
- العزلة الاجتماعية
- مشاكل العلاقات
- عدم الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل
- المكافحة والمعاناة لإنجاز المهام اليومية
- عدم القدرة على التركيز
- انخفاض نسبة الإنتاجية في العمل أو المدرسة
تشمل الأعراض الجسدية للضغط ما يلي:
- الغثيان
- سرعة ضربات القلب
- آلام الصدر
- الصداع
- الإرهاق
- عسر الهضم
- عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي للجسم/ والنظافة الشخصية
- نزلات البرد المتكررة
- اضطرابات النوم
- تغيرات في الشهية
- زيادة الوزن أو فقدانه
ما آثار الضغط النفسي على المدى الطويل؟
إذا لم يتم البحث عن المساعدة للتغلب على الضغوط المزمنة, يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدد من العواقب على المدى الطويل, قد تشمل ما يلي:
- الاكتئاب
- القلق
- تعاطي العقاقير والمخدرات
- إيذاء النفس
- تفاقم الأعراض في أي حالات صحية نفسية أخرى
- العلاقات وتفككها
- فقدان الوظيفة والبطالة
- المشكلات الاقتصادية
- تدهور الصحة الجسدية
تأسيس علاج الضغط والإرشاد في الرياض
يدرك الأطباء النفسيون المتخصصون والأخصائيون النفسيون في مركز برايوري دبليو بي سي الرياض أنه بدون علاج شامل ومفصل, يمكن أن يصبح الضغط مشكلة مستمرة, ويكون له تأثير سلبي على صحتك, وقد يكون من الصعب للغاية مواجهته.
صُمّمَ العلاج في مركزنا في الرياض وفقًا للمتطلبات الفردية من أجل تحقيق أفضل النتائج الممكنة لكل واحد من مرضانا, وتشمل أنواع العلاج:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): هو شكل من أشكال العلاج النفسي يشجع الأفراد على تحدي أنماط التفكير غير السوية ووضع أساليب جديدة وصحية للاستمتاع بحياتهم
- اليقظة والوعي: شكل من أشكال العلاج الذي يزود الأفراد بالمهارات لقبول المشاعر السلبية ومعالجتها دون أن تطغى عليهم, والتركيز على ما يشعرون به في الوقت الحاضر؟
- إسداء المشورة للمصابين بالضغط النفسي: يكون برنامج العلاج بين المريض والأخصائي النفسي أو الأخصائي النفسي المناسب لاحتياجاتهم. ويتيح هذا النوع من العلاج استكشافًا معمقًا للمشكلات والأعراض المختلفة
ما السبب في معناة الناس من الضغط النفسي؟
يمكن أن يتسبب معايشة الأشخاص للأحداث الحياتية الخطيرة في إصابتهم بالضغوط النفسية, وتشمل تلك الضغوط
- الصدمات
- الحرمان
- الانتقال من المنزل
- ولادة طفل جديد
- الزواج
- تغيير الوظيفة
ُعدُّ التعامل مع بيئة عمل مضغوطة سببًا شائعًا آخر للضغط النفسي, حيث يُتعرّف الآن على "الضغط التنفيذي" على أنه مصدر قلق نفسي خطير. وإذا لم يُبحثْ عن علاج فعال للضغط التنفيذي, فقد يؤدي ذلك إلى تعرض الفرد لانهيار أو نهك كبير في العمل, مما قد يكون له عواقبُ بعيدة المدى على حياته المهنية والأسرية
تواصل معنا
لمزيد من المعلومات، يرجى تقديم نموذج ابالضغط هنا. سنزودك بتفاصيل عن جميع علاجاتنا ونقدم لك المساعدة حول كيفية إدارة صحتك النفسية.